सात चक्र और Healy के चक्र प्रोग्राम
योग परंपरा के सात चक्र, मूलाधार से सहस्रार तक, हर चक्र किससे जुड़ा है, और Healy यूज़र अपने अभ्यास में चक्र प्रोग्राम कैसे शामिल करते हैं।
योग परंपरा में चक्र रीढ़ के आधार से सिर के शीर्ष तक फैले ऊर्जा केंद्र हैं। हर चक्र शरीर, मन और आत्मा के ख़ास गुणों से जुड़ा माना जाता है। परंपरा कहती है कि जब ये संतुलित होते हैं, तो ऊर्जा सहज बहती है और हम पूर्ण महसूस करते हैं।
सात चक्र
| चक्र | संस्कृत | विषय | संकल्प |
|---|---|---|---|
| मूल | मूलाधार | स्थिरता, सुरक्षा | “मैं स्थिर और सुरक्षित हूँ।” |
| त्रिक | स्वाधिष्ठान | रचनात्मकता, आनंद | “मैं रचनात्मक हूँ।” |
| नाभि | मणिपुर | आत्मविश्वास, शक्ति | “मैं सशक्त हूँ।” |
| हृदय | अनाहत | प्रेम, करुणा | “मैं प्रेम हूँ।” |
| कंठ | विशुद्ध | संवाद, सत्य | “मैं अपना सत्य कहता/कहती हूँ।” |
| आज्ञा | आज्ञा | अंतर्ज्ञान, जागरूकता | “मैं जागरूक हूँ।” |
| सहस्रार | सहस्रार | आत्मा, जुड़ाव | “मैं जुड़ा/जुड़ी हूँ।” |
Healy का Chakras ग्रुप
Healy के Chakras ग्रुप (Healy Evolve और ऊपर) में सात प्रोग्राम हैं, हर चक्र के लिए एक, जो इन ऊर्जा केंद्रों के सामंजस्य के लिए बनाए गए हैं। यूज़र अक्सर इन्हें इनके साथ जोड़ते हैं:
- ध्यान या योग: दस मिनट के अभ्यास के दौरान प्रोग्राम चलाइए,
- संकल्प (affirmations): HealAdvisor Analyse (ब्लू) ऐप में affirmation और चक्र मॉड्यूल हैं,
- साँस: चक्र के स्थान पर ध्यान रखते हुए धीमी, गहरी साँसें।
एक सरल रूटीन: रोज़ एक चक्र, मूलाधार से सहस्रार तक, फिर दोहराइए।
और परंपराओं के बारे में हमारी Ancient Wisdom गाइड पढ़िए।
Healy प्रोग्राम वेलबीइंग को सपोर्ट करने के लिए बनाए गए हैं; ये मेडिकल एप्लिकेशन नहीं हैं। प्रोग्राम के नाम ऐप में जैसे हैं वैसे दिए गए हैं।
